Gesundheit & Medikamente
Obwohl Reisen in alle Teile der Welt mit gewissen Gesundheitsrisiken verbunden sind, stellt die Einreise in Hajj oder Umrah aufgrund des heißen Klimas, der anstrengenden Natur seiner Riten sowie der Ansammlung großer Menschenmengen eine Reihe zusätzlicher Herausforderungen dar.
Wenn Sie wissen, was Sie erwartet, und sich ausreichend auf Ihre Reise vorbereiten, können Sie das Risiko einer Krankheit während Ihrer Reise effektiv minimieren.inshaallah
Häufige Krankheiten und Gesundheitsrisiken in Saudi-Arabien
Hitzeerschöpfung
Saudi-Arabien hat ein Wüstenklima, das tagsüber extrem heiß werden kann. In den Sommermonaten liegen die Durchschnittstemperaturen bei 45 ° C. Messwerte über 50 ° C sind keine Seltenheit. Hitzeerschöpfung kann daher während des Hajj oder Umrah ein recht häufiges Problem sein, insbesondere in Ländern mit einem kühleren Klima.
Mekkas Klima
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zur Hitzeerschöpfung führen können:
- Hohe Temperatur und Luftfeuchtigkeit.
- Überfüllung führt zu mangelnder Luftbewegung.
- Heißes Wetter nicht gewöhnt sein.
- Durchführung bestimmter Hajj-Riten, die besonders bei heißem Wetter körperlich anstrengend sein können.
- Staus und fehlende Klimaanlage in Autos und Bussen.
- Leiden unter Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen.
- Fettleibigkeit.
- Hohes Alter.
- Zu wenig Flüssigkeit (Trinken)
Hitzeerschöpfung kann Schwindel, Orientierungslosigkeit, Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Halluzinationen und Bewusstlosigkeit verursachen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie dehydriert sind und zu einem Hitzschlag führen können. Hitzschlag tritt auf, wenn die Körpertemperatur aufgrund übermäßiger Hitzeeinwirkung auf ein gefährliches Niveau ansteigt. Der Körper beginnt sich zu überhitzen, weil er sich nicht abkühlen kann.
Es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben und sich vor der Hitze zu schützen
Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um eine Hitzeerschöpfung zu verhindern oder deren Auswirkungen zu minimieren:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit (Wasser, Säfte usw.), um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.
- Vermeiden Sie längere Hitze- und Sonneneinstrahlung (obwohl dies manchmal unvermeidlich sein kann).
- Verwenden Sie einen Regenschirm (vorzugsweise hell) oder eine Kopfbedeckung (wenn Sie sich nicht im Ihram befinden ) und halten Sie sich so weit wie möglich im Schatten auf.
- Tragen Sie lockere, leichte Kleidung.
- Vermeiden Sie übermäßige Anstrengungen.
- Ruhen Sie sich ausreichend aus, nachdem Sie Hajj– und Umrah-Rituale durchgeführt haben.
Wenn Sie oder jemand unter Ihnen Anzeichen von Hitzeerschöpfung zeigen, sollten Sie:
- Kühlen Sie den Körper mit Wasser, Eis, Klimaanlage usw. ab.
- Trinken Sie viel Wasser – hydratieren Sie so schnell wie möglich.
- Bewegen Sie sich in einen schattigen Bereich, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind.
- Ausreichend ausruhen.
- In schweren Fällen einen Arzt aufsuchen.
Wasser ist in Mekka und Medina leicht verfügbar
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist von entscheidender Bedeutung, um Hitzeerschöpfung und andere Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Während Ihres Aufenthalts sollten reichlich Wasser konsumiert werden.
Bitte beachten Sie, dass Leitungswasser in Saudi-Arabien nicht trinkbar ist , obwohl Mineralwasser und Zamzam- Wasser leicht verfügbar sind.
Aufgrund der heißen Bedingungen spart der Körper mehr Wasser, indem er den Urin konzentriert, und daher wird die Notwendigkeit, Urin zu lassen, verringert. Sie müssen so viel Wasser trinken, dass der Urin klar ist, was auf eine gute Flüssigkeitszufuhr hinweist.
In der Regel sollten Sie versuchen, täglich etwa drei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wobei der größte Teil aus Wasser stammt, obwohl Fruchtsäfte und Suppen in dieser Menge enthalten sein können. Tee und andere koffeinhaltige Getränke können zu Dehydration führen, da sie harntreibend wirken können und daher vermieden oder in minimalen Mengen konsumiert werden müssen.
Infektionen der Atemwege
Aufgrund der Konvergenz und unvermeidlichen Nähe von Hunderttausenden von Pilgern aus aller Welt in großen Menschenmengen sind Infektionen der Atemwege sehr häufig. Diese Infektionen breiten sich durch engen Kontakt mit Menschen aus, die sprechen, husten, niesen und sich die Nase putzen. Die häufigste Form der Infektion ist das Influenzavirus mit Symptomen wie Husten, laufender Nase, körperlichen Schmerzen, Fieber, Übelkeit und Kopfschmerzen.
Es gibt eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung oder Ausbreitung dieser Infektionen zu verringern:
- Waschen Sie Ihre Hände häufig, insbesondere nach Husten, Niesen oder Nase putzen.
- Vermeiden Sie engen Kontakt mit Kranken.
- Tragen Sie eine Gesichtsmaske, besonders an überfüllten Orten und vor allem, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die zu einer verminderten Immunität geführt hat.
- Verwenden Sie Einweg-Taschentücher.
- Husten oder niesen Sie eher in Ihren Arm als in Ihre Hand und wenden Sie sich dabei von Menschen ab.
- Teilen Sie keine Handtücher, Tassen, Geschirr und anderes Besteck.
Verstopfung
Verstopfung kann durch eine Ernährungsumstellung und / oder einen Mangel an Flüssigkeitszufuhr verursacht werden. Es kann zu Hämorrhoiden und Fissuren führen, die Ihren Hajj oder Umrah stark beeinträchtigen können. Um Verstopfung zu verhindern:
- Halten Sie eine ballaststoffreiche Ernährung ein, z. B. ballaststoffreiches Getreide, Vollkornbrot, Trockenfrüchte, frisches Obst, Gemüse usw.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit.
Durchfall
Durchfall tritt auch häufig während des Hajj oder Umrah auf, häufig verursacht durch den Verzehr kontaminierter Lebensmittel oder Wasser. Um Durchfall zu verhindern:
- Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser oder verwenden Sie ein desinfizierendes Handreinigungsmittel, insbesondere nach dem Toilettengang und vor dem Essen.
- Teilen Sie keine Handtücher, Tassen, Geschirr und anderes Besteck.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, vorzugsweise orale Rehydratationsflüssigkeiten wie Hydrol oder Rehydrate.
- Essen Sie Kohlenhydrate, Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie es, etwas zu nehmen, um den Durchfall zu stoppen, wenn er sehr häufig auftritt.
- Vermeiden Sie es, mehr zu essen, wenn Sie den Appetit verloren haben.
- Vermeiden Sie den Kauf von Lebensmitteln bei Straßenhändlern.
- Vermeiden Sie Eiweißnahrungsmittel wie Fleisch, Huhn, Fisch, Eier und andere Milchprodukte.
- Vermeiden Sie frittierte und fetthaltige Lebensmittel.
Lebensmittelvergiftung
Restaurants in Mekka
Eine Lebensmittelvergiftung ist ein weiteres potenzielles Problem für Pilger, das hauptsächlich durch Staphylokokkeninfektionen und Salmonellen verursacht wird. Zu den Symptomen einer Nahrungsmittelvergiftung zählen Bauchkrämpfe, Durchfall, Erbrechen, Fieber, Schwäche, Übelkeit und Kopfschmerzen. Lebensmittelvergiftungen können verursacht werden durch:
- Ungekochte Lebensmittel (insbesondere Fleisch).
- Lebensmittel, die unter 5 ° C gekühlt werden müssen, wurden nicht richtig gelagert.
- Gekochtes Essen bei warmen Temperaturen zu lange stehen lassen.
- Zuvor gekochtes Essen nicht ausreichend aufgewärmt.
- Jemand, der krank ist oder schmutzige Hände hat, die das Essen berühren.
- Essen von Lebensmitteln, deren Verfallsdatum abgelaufen ist.
- Die Ausbreitung von Bakterien zwischen kontaminierten Lebensmitteln (Kreuzkontamination).
- Nicht pasteurisierte Milch trinken.
- So verhindern Sie eine Lebensmittelvergiftung:
- Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser oder verwenden Sie ein desinfizierendes Handreinigungsmittel, insbesondere nach dem Toilettengang und vor dem Essen oder Umgang mit Lebensmitteln.
- Bewahren Sie gekochtes Essen nicht in Bussen auf, wenn Sie zwischen Hajj-Standorten reisen.
- Waschen Sie rohes Gemüse und Obst vor dem Essen gründlich, insbesondere solche, die nicht gekocht werden.
- Trink kein Leitungswasser.
- Vermeiden Sie nicht pasteurisierte Milch oder Lebensmittel aus nicht pasteurisierter Milch.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit ungewöhnlichem Geruch oder verdorbenem Geschmack.
- Vermeiden Sie den Kauf von Lebensmitteln bei Straßenhändlern.
- Von nicht abgedeckten Lebensmitteln fernhalten, die Insekten und Verschmutzung ausgesetzt sind.
Hautprobleme
Hautprobleme können durch das Klima verschlimmert werden. Es ist von entscheidender Bedeutung, den Zustand vor der Reise so gut wie möglich unter Kontrolle zu bringen, da Kratzer auf der Haut im Ihram vermieden werden sollten . Medikamente und Cremes können verwendet werden, um Juckreiz zu verhindern.
Hitzeausschlag
Aufgrund der Intensität der Hitze kann bei Menschen mit empfindlicher Haut ein Hitzeausschlag auftreten. Es tritt auf, wenn die Schweißdrüsen der Haut verstopft sind, was zu Entzündungen führt, da der Schweiß die Hautoberfläche nicht erreichen kann und zu einem Hautausschlag führt. Die Haut kann gerötet und juckend werden und sich als ziemlich störend erweisen. Wenn sich ein Hautausschlag entwickelt, kann Calamin-Lotion verwendet werden, um die Haut zu beruhigen, und locker sitzende Kleidung sollte getragen werden.
Trockene Haut
Pilger können an verschiedenen Körperteilen unter trockener Haut leiden. Trockene Haut kann zu rissigen Fersen führen, die durch Herumlaufen auf dem harten, trockenen Marmor im Haramain verschlimmert werden können. Um diesen Zustand zu verhindern und zu behandeln, befeuchten Sie ihn häufig.
In ähnlicher Weise können auch trockene Augen zu einem Problem werden. Wenn Sie für dieses Problem anfällig sind, verwenden Sie eine Sonnenbrille und wenden Sie sich vor Ihrer Abreise an Ihren Optiker.
Reibungsbrand
Eine andere ziemlich häufige Hauterkrankung ist das Scheuern des inneren Oberschenkels, das bei Männern in Ihram häufig auftritt. Schwitzen und Reiben der Oberschenkel beim Gehen kann zu Reibungsverbrennungen führen, insbesondere bei übergewichtigen Personen. Um dies zu verhindern, wird Männern empfohlen, während Ihres Aufenthalts in Ihram Vaseline oder eine andere nicht duftende Feuchtigkeitscreme auf den Bereich aufzutragen.
Schlafentzug
Aufgrund von Reisen, Anbetung und den Riten von Umrah und Hajj wird es schwierig sein, länger als 4 Stunden am Stück zu schlafen. Schlafentzug führt zu Reizbarkeit, übermäßiger Schläfrigkeit und Gähnen, was das Gleichgewicht, die Koordination und die Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen kann.
Sie werden mit ziemlicher Sicherheit während Ihrer Reise unter Schlafentzug und Müdigkeit leiden. Sie müssen daher versuchen, eine anständige Schlafroutine zu formulieren, um sicherzustellen, dass Sie keine Hajj-Riten oder Kompromisse bei Ihrer Anbetung auslassen.
Marmorboden in Masjid al-Haram
Marmorböden werden in der Umgebung des Haramain häufig verwendet. Dies kann bei Nässe sehr rutschig werden, was bei einem Sturz zu schweren Verletzungen an Ellbogen, Handgelenken, Hüften und Rücken führen kann. Um die Sturzgefahr zu minimieren, können Ledersocken oder zwei Paar normale Socken getragen werden.
Darüber hinaus wird das Sonnenlicht häufig vom weißen Marmor reflektiert, was möglicherweise zu Problemen für Menschen mit empfindlichen Augen führt. Um dies zu verhindern, kann eine Sonnenbrille rund um den Haramain getragen werden. Sonnenbrillen dürfen auch im Ihram getragen werden.
Riesige Menschenmengen während des Hajj
Obwohl sich die Kontrolle der Menschenmenge in den letzten Jahren verbessert hat und die Rituale gestrafft wurden, um einen kontinuierlichen Pilgerstrom zu ermöglichen, bleibt die Überbelegung eine Gefahr. Es war die Ursache für eine Reihe tödlicher Zwischenfälle, zuletzt für den Mina-Ansturm von 2015, bei dem über 2.000 Pilger ums Leben kamen. Hier sind einige Tipps, wenn Sie sich in einer Menschenmenge befinden:
- Vermeiden Sie Spitzenzeiten – Einige Hajj-Rituale wie Rami al-Jamarat
- können den ganzen Tag über durchgeführt werden. Es ist ratsam, diese Rituale zu Zeiten durchzuführen, in denen nicht so viele Menschen anwesend sind wie in Spitzenzeiten.
- Machen Sie eine Pause – Wenn Sie ein Ritual wie Tawaf oder Sa’i durchführen oder zwischen Hajj-Orten spazieren und das Gefühl haben, dass die Menge zu viel für Sie wird, ist es durchaus akzeptabel, eine Pause einzulegen und eine weniger überfüllte Gegend zu finden.
- Seien Sie sich bewusst – genau wie beim Autofahren, achten Sie genau darauf, was um Sie herum vor sich geht. Sie können während Ritualen mit Menschen oder sogar Rollstühlen kollidieren, wenn Sie nicht so vorsichtig sind, wie Sie sein sollten.
- Kümmere dich um deine Sachen – Diebe neigen dazu, Pilgern in überfüllten Gebieten Brieftaschen und andere Gegenstände zu stehlen. Bleiben Sie wachsam und stellen Sie sicher, dass Ihre Sachen ausreichend sicher sind.
- Niemals schieben – An überfüllten Orten ist ein gewisses Schieben unvermeidlich. Denken Sie daran, dass es viele Pilger aus Ländern geben wird, in denen das Schieben an überfüllten Orten eine Norm ist. Versuchen Sie Ihr Bestes, um Ihre Riten nicht auf kühle und gesammelte Weise zu pushen und durchzuführen. Verletze niemanden und bleib ruhig, wenn andere drängen.
- Gehen Sie mit dem Fluss – Gehen Sie in einer Menschenmenge eher mit dem Fluss als gegen den Fluss und bleiben Sie innerhalb des Blocks von Menschen, die in die Richtung gehen, in die Sie gehen möchten. Vermeiden Sie es, in die entgegengesetzte Richtung von Personen zu gehen, da dies unweigerlich zu Kollisionen führen kann.
- Gesellschaft – Gehen Sie nicht alleine, besonders wenn Sie eine Frau sind. Es ist schön, ein bisschen Unterstützung zu haben, besonders wenn Sie jemand sind, der mit Menschenmassen zu kämpfen hat.
- Anderen helfen – Wenn Sie bemerken, dass jemand in Ihrer Umgebung sich Sorgen um die Menge macht, versuchen Sie, ihm Platz zu geben und ihn zu beruhigen.
- Seien Sie geduldig – Gedränge und lange Warteschlangen sind unvermeidlich. Sie müssen also geduldig bleiben und versuchen, nicht frustriert zu werden.
Verkehrsunfälle
Wenn Pilger lange Strecken in der Nähe oder durch stark befahrene Straßen zurücklegen, sind Verkehrsunfälle eine Hauptursache für Verletzungen und Todesfälle. Um bei einem Verkehrsunfall nicht verletzt zu werden, sollten Sie beim Überqueren von Straßen vorsichtig sein, die Verkehrssicherheitsregeln befolgen und beim Fahren in einem Fahrzeug immer einen Sicherheitsgurt anlegen.
Infektionskrankheit durch Rasieren
Nach der Aufführung von Hajj oder Umrah entscheidet sich die überwiegende Mehrheit der Männer dafür, ihre Köpfe vollständig rasieren zu lassen ( Halq ). Nicht lizenzierte Friseure verwenden häufig nicht sterile Klingen, manchmal bei mehr als einer Person, was zu einem Risiko der Ausbreitung von Infektionskrankheiten wie Hepatitis und HIV führt. Einige dieser Friseure üben auch einen Mangel an Pflege aus, was zu Schnitten und Blutungen während der Rasur führt. Befolgen Sie diese Tipps, um sich vor Infektionen im Zusammenhang mit der Rasur zu schützen:
- Gehen Sie zu einem lizenzierten Friseur und nicht zu einem nicht lizenzierten Straßenfriseur.
- Stellen Sie sicher, dass Einwegklingen zum Einmalgebrauch verwendet werden.
- Bitten Sie den Friseur, seine Hände vor der Rasur gründlich mit Wasser und Seife zu waschen.
- Verwenden Sie Ihre eigene Ausrüstung, um Ihren Kopf zu rasieren, oder bitten Sie den Friseur, dies für Sie zu tun.
- Teilen Sie Ihre Pflegegeräte niemals mit anderen Personen.
Richtlinien für Pilger mit chronischen Krankheiten
Pilger, die an chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzproblemen, Bluthochdruck, Arthritis, Asthma usw. leiden, sollten sicherstellen, dass sie ihre Krankheiten vor der Abreise und während der Reise nach besten Kräften kontrollieren. Wenn die Symptome während der Reise nicht reguliert werden, kann der gesamte Hajj oder Umrah nicht nur für den Pilger, sondern auch für andere in der Gruppe ruiniert werden. Ein Arzt muss mindestens 3 Monate vor der Abreise konsultiert werden, um Ratschläge zu Medikamenten zu geben und Krankheiten unter Kontrolle zu bringen. Wir haben Ratschläge zu einigen häufigen chronischen Krankheiten gegeben, die jedoch mit qualifizierten Medizinern ausführlicher besprochen werden sollten.
Allgemeine Tipps für Menschen mit chronischen Krankheiten:
- Fragen Sie Ihren Arzt mindestens 3 Monate vor Ihrer Reise, um Ihre Gesundheitssituation zu beurteilen und Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen.
- Befolgen Sie genau die Anweisungen Ihres Arztes.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente mit und stellen Sie sicher, dass sie ordnungsgemäß gelagert werden.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente bei Bedarf gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein.
- Bestimmen Sie Personen in Ihrer Gruppe, die Ihnen bei Ihrer Krankheit helfen sollen – informieren Sie sie über Ihre Gesundheitsprobleme, Medikamente, was im Notfall zu tun ist und an wen Sie sich wenden können usw.
- Im Notfall sofort einen Arzt aufsuchen.
- Ausreichend ausruhen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handschlaufe oder Informationskarte tragen, auf der Ihre Daten, Ihre Krankheit und Ihre Behandlung angegeben sind.
- Vermeiden Sie anstrengende Anstrengungen und nutzen Sie Einrichtungen wie Rollstühle.
Diabetes
Menschen mit Diabetes haben ein höheres Krankheitsrisiko, insbesondere aufgrund der zunehmenden körperlichen Anstrengung zusätzlich zur Krankheit selbst. Diabetiker sind anfälliger für Infektionen, Dehydration, hitzebedingte Erkrankungen sowie für Probleme im Zusammenhang mit ihrem Zustand wie niedrige oder hohe Blutzuckerwerte und Fußprobleme. Um diese Probleme zu vermeiden und zu verwalten, sollten Sie:
- Achten Sie auf Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels und darauf, wie dieser behandelt und behandelt werden sollte.
- Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel.
- Tragen Sie Glukosetabletten und Süßigkeiten.
- Verhindern Sie Fußprobleme, indem Sie schützendes und bequemes Schuhwerk tragen, das ausreichend „getragen“ wurde, dh nicht brandneu ist.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden.
- Verwenden Sie einen Sonnenschirm für die Sonne und tragen Sie immer Wasser bei sich.
- Essen Sie regelmäßig.
- Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein.
- Bewahren Sie Insulin in einem kühlen Beutel vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf.
Hoher Blutdruck / Bluthochdruck
Hoher Blutdruck ist eine chronische Erkrankung, die durch Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Sehstörungen, Brustschmerzen und unregelmäßigen Herzschlag gekennzeichnet ist. Wenn es unkontrolliert bleibt, kann es möglicherweise zu einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt kommen. Um diese Probleme zu vermeiden und zu verwalten, sollten Sie:
- Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein.
- Reduzieren Sie die Menge an Salz, die Sie essen.
- Achten Sie auf eine allgemein gesunde Ernährung.
- Wenn Sie Raucher sind, bemühen Sie sich, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie Hajj oder Umrah machen.
- Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, bemühen Sie sich, mit dem Training zu beginnen und sich körperlich auf Ihre Reise vorzubereiten.
- Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind.
Arthritis
Arthritis ist ein häufiges Problem, das durch Abnutzung der Gelenke verursacht wird und Menschen jeden Alters betrifft, insbesondere ältere Menschen. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Empfindlichkeit und Steifheit der Gelenke, Entzündungen in und um die Gelenke sowie Bewegungseinschränkungen der Gelenke. Um diese Symptome zu behandeln, sollten Sie:
- Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind.
- Übung zur Stärkung der Muskeln um das betroffene Gelenk (Physiotherapeuten konsultieren).
- Verwenden Sie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs).
Asthma
Asthmatiker leiden normalerweise unter einer Zunahme der Symptome während des Hajj oder Umrah aufgrund von Überfüllung und Kontakt mit Menschen, die husten, Verschmutzung durch Fahrzeuge sowie einer plötzlichen Temperaturänderung. Zu den Symptomen gehören Keuchen, Husten, Engegefühl in der Brust und Atemnot. Um diese Symptome zu behandeln, sollten Sie:
- Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein, egal ob es sich um Tabletten oder Inhalatoren handelt.
- Vermeiden Sie es, kaltes Wasser oder Säfte zu trinken. kalte Flüssigkeiten können einen Asthmaanfall verursachen.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit überfüllte Orte.
- Distanzieren Sie sich von Menschen, die Symptome von Atemwegsinfektionen wie Husten und Niesen zeigen.
- Tragen Sie bei Bedarf eine Gesichtsmaske, insbesondere an überfüllten Orten.
Rückenprobleme
Für diejenigen, die an Rückenproblemen leiden, ist es wichtig, diesen Zustand vor der Abreise nach besten Kräften zu beheben. Rückenschmerzen können während des Hajj oder Umrah eine echte Quelle von Beschwerden sein, insbesondere aufgrund von übermäßigem Gehen und längerem Sitzen im Haramain . Um die Symptome von Rückenschmerzen vor der Abreise zu lindern, sollten Sie:
- Bleiben Sie so aktiv wie möglich, obwohl Sie kurz vor dem Abflug nichts Schweres anheben, ziehen oder drücken sollten.
- Nehmen Sie an Übungskursen teil oder machen Sie Übungen, die helfen, Ihre Kernmuskeln zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern.
- Führen Sie manuelle Therapien wie Physiotherapie oder Chiropraktik durch.
- Nehmen Sie entzündungshemmende Mittel.
- Setzen Sie sich aufrecht hin und vermeiden Sie es, sich hinzulegen.
- Achten Sie beim Anheben des Gepäcks darauf, dass die Knie gebeugt und der Rücken gerade ist.
- Verwenden Sie Gepäck mit Rädern, die gezogen werden können, anstatt angehoben werden zu müssen.
Medizinische Einrichtungen in Saudi-Arabien
Gesundheitswesen in Arafat
Im Königreich Saudi-Arabien gibt es eine Vielzahl von Krankenhäusern, Kliniken und Krankenstationen, in denen Tausende von Gesundheitspersonal beschäftigt sind. Grundlegende Gesundheitseinrichtungen sind für Pilger kostenlos. Rollstuhlfahrer werden auch für diejenigen zur Verfügung gestellt, die Schwierigkeiten beim Gehen haben.
Ab 2010 gab das Gesundheitsministerium bekannt, dass es 24 Krankenhäuser des Gesundheitsministeriums gab – 7 Krankenhäuser in Mekka, 10 in Medina, 4 in Mina und 3 in Arafat mit einer Gesamtkapazität von 4.005 Betten.
Es gab auch 144 Gesundheitszentren in und um Mekka und in Medina. Davon befanden sich 127 Gesundheitszentren in Mekka und den heiligen Stätten – 31 Zentren in Mekka, 46 in Arafat , 28 in Mina , 6 in Muzdalifah und 16 Zentren an der Jamarat-Brücke . Zusätzlich waren 10 Gesundheitszentren in der Nähe von Masjid al-Haram vorhanden und 12 Apotheken wurden in Mina beauftragt, Pilger medizinisch zu versorgen.
Über den Ladentisch – Medikamente
Rezeptfreie Medikamente können auch in örtlichen Apotheken gekauft werden
Pilger werden ermutigt, einen angemessenen Vorrat an rezeptfreien Medikamenten für häufig auftretende Krankheiten sowie Erste-Hilfe-Artikel zur Behandlung von Problemen wie Muskelschmerzen, Magenproblemen, Schnitten, Übelkeit, Kopfschmerzen usw. mitzubringen.
Das Folgende ist eine Liste von Gegenständen , die für häufige Beschwerden von Pilgern verwendet werden können:
- Medikamente gegen Erkältung und Grippe.
- Schmerzlinderungstabletten.
- Reisekrankheitstabletten.
- Feuchtigkeitscreme für trockene Haut.
- Creme / Balsam / Lotion gegen Hautreizungen und rissige / trockene Haut an den Fersen.
- Lippenbalsam.
- Lutschtabletten / Spray und Hustensaft gegen Husten und Halsschmerzen.
- Vitamin C Ergänzungen.
- Durchfalltabletten zB Imodium bei Magenverstimmung.
- Vaseline.
- Pflaster / Blasenpflaster / Bandagen für Schnitte, Verbrennungen und Blasen.
- Sonnenschutz, um das Risiko von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag zu minimieren.
- Muskelschmerzsalben / -cremes gegen Muskel- / Gelenkschmerzen.
- Orale Rehydrierungssalze zur Behandlung von Dehydration, insbesondere aufgrund von Durchfall.
Obwohl viele dieser Artikel in örtlichen Apotheken erhältlich sind, erspart Ihnen das mitbringen Ihrer eigenen Medikamente die Mühe, in die Apotheke fahren zu müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese und andere Medikamente, die Sie möglicherweise benötigen, während Ihres Hajj gegen Mina, Arafat und Muzdalifah einnehmen.
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